中医:

所有你必须知道的中医相关知识

中医(Traditional Chinese Medicine, 简称TCM)是一个基于古代中国知识、理论、准则和经验的医学系统。中医拥有超过2500年的历史,并在中国和其他亚洲国家作为主要医疗照护准则长达数世纪之久。尽管在西方国家,人们对中医仍抱有一定程度的怀疑和困惑,有越来越多的医生已经将中医作为替代疗法来治疗病人1

自从上世纪90年代起,西方国家就对传统医学的理论和疗法有越来越多的兴趣2。从世界卫生组织相关活动和发表文章数量的成长,以及中医在西方国家使用的增加,都可以观察出这个趋势3。当中国药学家屠呦呦于2015年因成功萃取出用来治疗疟疾、拯救了千百万人性命的青蒿素而获得诺贝尔生理学或医学奖时,中医也获得了全球研究人员的关注。屠呦呦的研究正是基于中药发展出来的4

但中医具体上到底是什么?中医的理论背后是否有实际的科学证据支持,还是中医的概念只是基于民间风俗和迷信?以下这篇文章将会介绍所有关于中医你必须知道的知识,包括中医的实际内容、中医的不同疗法、中医的好处,以及如何在生活上应用中医理论的建议。

中医是什么?

中医是一个超过2500年前在中国创立的古老医学系统,讲求用天然、整体的疗法来治愈和预防疾病。中医师主要透过检查舌头和脉搏来作出诊断。随后,他们会用针灸、太极拳和中药等方式来治疗不同的健康问题。

中医的基本理论建立在「气」的概念上。 「气」可以被理解为存在于所有生命体中的「生命能量」。这个生命能量必须维持平衡,身体才能达到健康状态。如果「气」不平衡,人就会生病。

「阴」和「阳」是影响气之平衡的两大力量。阴和阳互补共生,且只有在阴阳协调的时候,人体才能达到最佳的健康状态。阴和阳的能量特性如下:

阴:女性、阴暗、冰冷、夜晚、被动、负面
阳:男性、光亮、温暖、白日、主动、正面

气在人体内的十二经络中流动。经络是气在体内循环的管道,以将生命能量提供给体内各器官和肌肉。如果经络出现堵塞或失衡的情形,造成气无法正常流动,身体就会生病。中医的疗法可以帮助疏通堵塞的经络,让气恢复正常流动。

中医的不同疗法

现在你对中医的理论有了更深入的了解。下面一起来看看中医有哪些不同的疗法。

针灸

针灸是一种中医疗法,方法为将极细的针穿过人的皮肤,扎在特定的穴位和深度上,以治疗不同疾病。针灸师会在了解病情之后,将针扎在相关的经络穴道上来刺激气的流动。人体约有2000个穴位,通过十二经络相互连结。

针灸究竟有没有用呢?澳洲西雪梨大学的研究人员指出,67%患有乳癌的女性认为针灸有助于控制癌症病情5。另一些研究也发现,针灸能有效缓解疼痛6。此外,针灸也被用来治疗消化问题、慢性背痛、肌肉痉挛、骨关节炎等症状7

令人驚訝的是,針灸的治療過程中並不會見血。即使有針插入人體,也不會有流血的情況。這是因為穴位並不在血管上,因此專業的針灸師都知道如何在入針時避開穴道附近的血管。

太极拳

太极拳是中国武术的一种,可以用来防身,对身体健康也能带来特定的好处。太极拳包括一系列流畅的动作,以及控制呼吸的技巧。练太极拳能帮助疏通体内气堵塞的情况,并维持气的正常流动。太极拳是一种低冲击运动,适合各年龄层的人群。

研究发现,太极拳有助于降低压力和焦虑8,并对治疗忧郁症、情感障碍等精神疾病有所帮助9。太极拳的其他好处还包括能降低血压、增进心脏健康、提升睡眠品质,以及强化免疫系统10。一篇由哈佛医学院发表的文章指出,练太极拳能帮助提升身体的力气、柔软度和平衡感11

中药

中药使用各种各样的药用物质来治疗疾病,并提升健康。澳洲阿德莱德大学的研究人员发现,一些源于古老中药的植物混合物在综合之后,可以用来杀死癌细胞12。。中药材大多从植物萃取而成,但也包含一些矿物质和动物制品。在中国,约有1万3000种药材可供使用,且有超过10万种药方记载在古书上13。不同的药材通常须遵照特定的方法混合调制,以茶、胶囊、萃取液、药粒、药粉等形式供人服用14

一般情况下中药都是安全无害的,但有些药材可能会和其他药物产生交互作用。在开始服用中药之前,务必先向医师咨询,并确保你的中医师了解所有你正在服用的药物。

饮食疗法

中医非常重视健康的维持,并认为健康是预防疾病的关键。根据中医的观点,身体吸收的物质会改变气,并进而影响健康。在西方的饮食中,食物根据营养物质分类,像是蛋白质、碳水化合物、维他命、卡路里等。但在中式饮食中,食物的能量(气)和味道也是关注的重点。

要如何以能量来定义食物呢?所有食物都能根据以下五种能量属性分类:阴性(冷)、阴性(凉)、中性、阳性(暖)、阳性(热)。在空气中和阳光下生长,且质地较硬、干,或味道较辛辣的食物通常属于阳性(暖)。在地下和阴暗环境中生长,且质地较软、湿、凉的食物则通常属于阴性(凉)15。以下是一些不同属性的食物例子:

阴性(冷):菊花、苦瓜、螃蟹、盐、酱油、西瓜、葡萄柚
阴性(凉):小麦、茄子、小黄瓜、芹菜、椰子、苹果、奶油、优格、起司
中性:玉米、地瓜、红萝卜、高丽菜、猪肉、鸭肉、柠檬、橄榄、牛肉、糖、牛奶
阳性(暖):洋葱、芦笋、覆盆子、贻贝、鸡肉、孜然、蒜、新鲜的姜
阳性(热):黑胡椒、肉桂、干姜片、辣椒

任何一种属性的食物如果摄取过多,就会造成身体失衡。因为阴阳失衡引起的症状,可以藉由多摄取缺乏的食物来改善。同时,也可以在饮食中加入中药来治疗疾病。

中医的应用和好处

中医可以用于维持身体的健康和平衡,进而预防疾病的发生,也可用来治疗许多不同症状。以下是一些中医的应用和好处:

  • 提升受孕机率、安胎
  • 手术复原
  • 产后复原
  • 增进器官健康
  • 减少慢性疼痛
  • 增进消化系统的健康
  • 降低身体的压力反应
  • 治疗感冒、发烧等常见的疾病症状
  • 强化免疫系统
  • 降低发炎反应
  • 舒缓腹泻
  • 舒缓背痛

如何选择中医师

中医已经有数千年的实践历史,在有经验中医师的把关下,中医疗法一般是很安全的。如果你想知道如何选择一位好的中医师,可以参考以下几个小技巧:

  • 务必确保你的医疗照护者(包括西医师和中医师)了解你正在服用的所有药物和替代疗法药物,并确保他们完全了解你的健康情况。
  • 不要因为害怕问题太过愚蠢,而不敢发问。如果你有任何担心、疑虑,或只是一些很基本的问题,都尽管向你的中医师发问。务必确保你了解所有需要的资讯。
  • 在寻找中医师时,务必了解他们的训练背景和经验。大多数的中医师都拥有学位或证书。不过,有些疗法和知识是经由世代传递的,因此并非所有中医师都持有国家执照。
  • 如果妳正在怀孕或哺乳中,务必确保你的中医师了解妳的身体情况,以据此调整治疗方式。
  • 不要自行采用中医疗法。务必寻求专业建议和协助。
  • 若想取得更多资讯,请向澳洲中医理事会咨询。

结语

中医经过长久历史的演进,汲取了古书精华,并融入到现代文化之中。中医能为健康带来许多好处,帮助预防并治疗疾病。由于大多数中医理论都着重在控制身体的免疫系统,帮助身体自行痊愈上,中医的疗法大多以天然和有机方式为主,与西医高度药物化的疗法有很大不同。如果你正在寻找更健康且天然的方式来提升身体健康、治疗症状,也许可以试试中医。

Carry Love的餐点都是基于中医的理论,用中药烹调的。你可以在这里查看我们的餐点。

 

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